Базовые методы и медитации Лайя-йоги

МЕДИТАЦИИ

Медитация 4 осознанности
Медитация Четырех бесконечных состояний Брахмы
Медитация Маха-шанти
Медитация Атма-вичара
Медитация Анапанасати
Медитация Грубая концентрация (стхула-дхарана)
Медитация Концентрация на точке и пламени свечи
Медитация Наблюдение за телом
Медитация Базовая практика ходьбы
Медитация Чистой страны

Практика внешнего принятия Прибежища
Молитва Прибежища (простирание)
Семь способов освящения пищи
Практика укоренения. Акаша мудра и Бхучари мудра
Положение тела при выполнении практик (семичленная поза)
Мантра ОМ
Шат-карма (Крийя-комплекс дхаути, басти, нети, наули, тратака, капалабхати)
Базовый комплекс асан в традиции Лайя-йоги
Три бандхи (мула-бандха, джаландхара-бандха, уддияна-бандха)
Намасте-крийя (прартхана-мудра)
Йога сновидений (предварительная визуализация, краткий вариант)
Простой вариант Гуру-йоги
Расширенный вариант Гуру-йоги

Мистерия чистого звука

Мистерия чистого звука. Корни и сущность практики. Последовательность садханы

Вечерние коллективные практики

Практика Брахма-мантры
Даттатрейя-кавача
Гуру-йога Даттатрейи
Воспевание 108 имен Даттатрейи