Молитва Прибежища (простирание)

Мы становимся лицом в направлении алтаря. Складываем руки в мудру «Лотос»: пальцы расставлены в стороны, соприкасаются друг с другом только мизинцы, большие пальцы и запястья рук так, чтобы по форме они напоминали чашу. Подняв сложенные таким образом руки над головой, повторяем молитву прибежища:

«ОМ. Я принимаю прибежище в Трех Драгоценностях. Я прошу привести меня к Освобождению и Просветлению».

Затем мы представляем, как благословения Сиддхов, Святых, Гуру-парампары, Гуру нисходит в виде столба света и наполняет нашу чашу, превращаясь в нектар.

Мы касаемся этой чашей сахасрара-чакры (макушка), представляя, как нектар проникает в голову, наполняет и очищает сахасрара-чакру. Затем мы прикасаемся к аджна-чакре (межбровье), представляя, как нектар наполняет и очищает аджна-чакру. Потом касаемся вишуддха-чакры (горла), представляя, как нектар наполняет и очищает вишуддха-чакру. Потом касаемся анахата-чакры (груди), представляя, как нектар наполняет и очищает анахата-чакру. Затем касаемся этой чашей манипура-чакры (пупка), представляя, как нектар наполняет и очищает манипура-чакру.

Осознавая, что мы полностью очистились от нечистоты в сознании, энергии и теле, выполняем полное простирание, ложась на пол и вытягивая руки, сложенные в мудре «лотос» вперед к алтарю. Это означает, что наша практика носит не эгоистичный характер. Получив благословения святых и очистившись, мы все заслуги тела речи и ума направляем на благо живых существ, распространяя Дхарму, освобождающую от круга рождений и смертей.

Потом поднимаемся и вновь повторяем простирание с молитвой.

Согласно правилу выполнения базовых практик необходимо выполнить 10 тыс. таких простираний. Обычно, если выполнять по 108 раз в день, требуется около четырех месяцев.